现在有些人年轻时拼命赚钱，平时不注意保养身体，到了中老年后则百病缠身，把平时辛辛苦苦赚来的钱用于买药治病，这样的代价可以讲是得不偿失，“健康”二字值千金，我们要吸取这些沉重的教训，那么平时要注意些什么呢？
1. 避免吃生冷，变质发霉食物及不洁瓜果，不吃或者少吃隔餐食物，有剩饭剩菜应及时放进冰箱，隔餐食物或买回的熟食应重新熟透才吃；生熟食物分开储存，尽量在2-3天内吃完，不要储存太久。夏季阳热较盛应少吃燥热的食物，冬季则应少吃寒凉的食物。
2. 不偏食、挑食、荤素结合、粗细搭配，这样就可能获得较为全面的营养。每餐最好是1/3是素菜，1/3肉，1/3主食，这样的搭配最合理。肉类多了容易产生毒素，损害肝胆，对于有炎症，肝胆功能不好的人来说，更应减少才吃肉，甚至是戒肉。
3. 喝酒有度，切忌喝的大醉，长期大量饮酒，酒精会损伤肝细胞，导致酒精肝、肝炎、肝硬化、肝衰竭以及糖尿病和心脑血管病。
4. 作息有规律，不熬夜。不吸烟，少食辛辣、油炸、热气上火的食品。
5. 心理要平衡，知足者常乐。
