如果你天生体质较弱，经常受感冒、风寒的困扰，那么建议你多食一些红色的食物：如西红柿、红辣椒、山楂、草莓、红葡萄、红枣等富含番茄红素的实物，劲研究表明，番茄红素可保护细胞膜，减少自由基的侵害，具有一定延缓衰老的作用，红色食物通常有助于血液循环，能振奋心情，减轻疲劳。

     如果你的肠胃功能紊乱，抑或皮肤干燥，那么可以多吃橙黄色的食物，如：柑橘、菠萝、胡萝卜、杏、芒果、柠檬、南瓜、大黄豆、小米等，最常见的天然橙黄色色素有B-胡萝卜素，是强有力的抗氧化物质，能减少空气污染对人体造成的伤害，并有抗衰老的作用。

     肠胃功能紊乱属脾虚型的，出现腹泻腹痛，腹胀、肠鸣者，可服我厂生产的补脾益肠丸，有补中益气、健脾和胃，涩肠止泻的功效。