一眨眼，不知不觉跨进2010年，爱美的女士是不是也发现自己不如以前了，眼角开始出现细纹，稍辛苦一点就力不从心，颈椎腰椎经常酸痛。

    如何才能留住青春？这与你的饮食和生活习惯息息相关，我们无法阻止衰老，却能延缓它的到来。平时多食一些红色的草莓、绿色的西兰花、橙色的胡萝卜、紫色的葡萄，还有番茄、绿茶、大蒜等都有抗衰老的作用。

    适当的体力锻炼，适当补充蛋白质，能帮助我们构建和维持肌肉，还能抵抗皮肤松弛，很多女性随着年龄增大，容易身材走样，小腹松弛。这都与蛋白质缺乏有关，随着年龄的增长，人体的蛋白质渐渐流失，从而带来皮肤的松弛，缺乏弹性而出现皱纹，因此女性尤其建议多补充优质蛋白，比如黄豆的大豆蛋白，植物蛋白可以帮助女性塑造体型，而且可以调节、稳定内分泌；动物  蛋白包括海鲜、鸡蛋、无脂牛奶，鸡胸肉等等。